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经常熬夜吃什么好_熬夜喝什么好-环球即时看

2023-02-17 16:06:13来源:互联网


(资料图片仅供参考)

1、长期熬夜对肝脏有害,所以熬夜会导致肝火旺盛,面色变差。平时可以喝一些能清肝明目的花茶,如枸杞、菊花、决明子等,能起到很好的养肝护肝、补血安神、促进肝脏排毒的作用。它不仅能让你健康,而且有助于缓解皮肤问题,如脸色苍白和脸上的斑点。

2、经常熬夜会导致失眠、头痛、焦虑、注意力不集中、内分泌失调等等。长期熬夜会导致身体免疫力下降。要及时补充营养,保证身体的营养功能。还可以适当喝一些橙汁、胡萝卜汁,缓解眼睛干涩不适的症状。

3、平时要养成良好的生活习惯,晚上11点前入睡最好。睡觉前可以用温水泡脚,喝点蜂蜜水或者纯牛奶有助于睡眠。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

标签: 经常熬夜 胡萝卜汁 清肝明目

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